מחקר שנעשה לאחרונה בארה"ב הראה, שהפחד לדבר בפני קהל, גדול יותר מהפחד מפני המוות.
כלומר: הם היו מעדיפים להיקבר מאשר לשאת את ההספד בהלוויה.
אנשים רבים חוששים לקום בכל פורום שהוא ולדבר בפני קהל, מורא קהל עליהם.
לכאורה, אין דבר פשוט מאשר לדבר בפני, נאמר, קבוצת אנשים. אך למי שחושש מהופעה בפני קהל, הנושא אינו פשוט כלל וכלל.
הסיבה העיקרית היא החשש שייראו מטופשים בפני אחרים, שלא יצליחו במשימתם, שישכחו את מה שרצו להגיד, שישתתקו – בקיצור, ש"יפשלו" בפני אחרים במידה כזו, שתפחית את הערכתם של האחרים כלפיהם.
פחד קהל מופיע, בין אם מדובר בקהל בגודל של אצטדיון כדורגל, כיתה של 40 איש ובין אם מדובר בקהל של אדם אחד. במקרים רבים מתבטא פחד זה גם מתחת לחופה.
כיצד אדע שיש לי פחד קהל?
האם קרה לכם שרציתם לבקש דבר מסוים ממישהו, אבל עצרתם את עצמכם מלעשות זאת מחשש לקבל תשובה שלילית, או דחייה?
האם קרה לכם שרציתם לומר למישהו מה אתם מרגישים כלפיו ועצרתם את עצמכם מלעשות זאת מחשש שהוא ילעג לכם או יבטל את הרגשתכם?
האם קרה לכם שרציתם להרים פרויקט מסוים וחששתם שאנשים לא יאהבו את מה שאתם עושים והפרויקט ייכשל?
האם קרה לכם שרציתם לדעת מה השעה או איך מגיעים למקום מסוים ולא העזתם לשאול?
האם קרה לכם שנמנעתם מלשוחח עם אדם בשפה שהיא לא שפת האם שלכם, משום החשש להישמע עילגים?
ומה עם כל הפעמים כאשר במהלך דיון רב משתתפים יש הסכמה בחדר, ואתם מגלים שאתם היחידים שחושבים אחרת? אמרתם את דעתכם או העדפתם לשתוק?
תגובות פיסיות אופייניות של פחד בפני הופעה מול קהל:
תגובות מורא-קהל הן תגובות פיסיות ידועות: יובש בפה ובגרון, הזעה, רעידות, קוצר נשימה, הורדת המבט וניתוק קשר עין, הסמקה ונשיכת שפתיים או הוצאה תכופה של לשון החוצה, דפיקות לב מואצות, גיבוב וגמגום, תזוזת המבט לכל הכיוונים – חוסר פוקוס.
ע"י אימון, ניתן להתגבר על פחד קהל ולאמץ טכניקות שונות שתעזורנה להעלים ולבטל פחד זה.
דגשים באימון:
דגשים על כל מגוון הרגשות.
שימוש בתת מודע כמנוף לשיחה פורה.
הגדרה להצלחה, לכישלון. העברת מסרים דרך שפת גוף. שימוש נכון בשפת הגוף.
שינוי אמונות ופרדיגמות.
הכנה להופעה.
כלים להתמודדות.
ההופעה עצמה.
דגשים ומיקוד במסר.
סיום המצגת, ההרצאה, שיחה.
האימון והטכניקות מותאמות לאישיות המתאמן,
לפרטים נוספים:
ד"ר אמיר הלמר – מומחה לשפת גוף
050-2250225,077-5531550
